第19章：传授何雨水改版五禽戏（3/4）

“那我一定认真学，认真练，一直坚持练下去！”何雨水很是兴奋。

“嗯！这五禽戏练的时候，还有一些要注意的地方。它本身是模仿五种动物，那么练的时候就要突出这五种动物各自的特点。

虎，动作威猛，情绪上要威严。鹿，动作灵动，情绪上要愉悦。猿，动作灵活，情绪上要跳脱。熊，动作缓慢，情绪上要沉稳。鸟，动作舒展，情绪上要心旷神怡，无所束缚！

虎，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗，有助于强壮体力。

鹿，要心静体松，姿势舒展，同时要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等表现出来，有助于舒展筋骨。

熊，要浑厚沉稳，表现出撼、运、抗、靠你步行时的神态，有助于强健腰腹、脊椎。

猿，要敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果的神态，有助于身体灵活敏捷。

鸟，要无所束缚，表现出亮翅、轻翔、落雁、独立等神态，有助于增强肺部呼吸功能，调达气血，疏通经络。

所以练五禽戏的时候，不但要配合呼吸，还要把相应的情绪要表达出来，这才能真正把五禽戏练好。

一开始的时候，不需要五种动作都来练，只需一种动物，一种动物的练，把一种动物的动作练熟了，再学习下一个。直到把这五种动物的动作单独都可以做的很熟练了，就可以把这五种动作连在一起，一气呵成练下去！

休息的时间也差不多了，我先把五禽戏从头到尾练一遍，你认真仔细先看一看。”

说完段鸿轩起身，来到院子中间的一片小空地上，开始练起了五禽戏。

只见段鸿轩，时而如猛虎般向前呼啸猛扑，时而又像小鹿般愉快飞奔，时而又像一只灵活的猴子，左右跳跃，时而又像一只大笨熊般慢步行走，时而又像鸟儿一样展翅飞翔，动作舒展飘逸。