第195章完整的童年（4/5）

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又是早上六点钟，周建国这一次换了一种训练方式，在大家站了一个小时的三体式之后，周建国这边又加量了。

想要快速提高实力，就得刻苦修炼，中间没有一丝的侥幸，都只有依靠你自身的汗水和努力，只有这样，你的实力才能够得到提高。

这不，周建国准备了大量的便携式沙袋，最小的是一公斤，最重的则有三十公斤。

这些沙袋直接铺在院子的地面上，之后都不用周建国多说什么，大家都自动的选择了合适的沙袋绑上，然后跟周建国一起出门晨跑。

晨跑这一个锻炼方式，周建国怎么会忘记，他以前上学的时候，就需要晨跑，现在他怎么能够不把这种‘乐趣’，加持在刘光天他们的身上呢。

小时候没有晨跑，那是不完整的童年，周建国怎么也要让他们的童年更加‘完整’。

不过，周建国的这个晨跑，和一般的晨跑是两个样子。

一般的晨跑，直接跑就是，中间没有什么要求，但是周建国这边不一样，在跑步的时候，需要调整好你的呼吸，中间就算是再难受，也得依照着这个呼吸来。

这同样是一种修炼方式，只要你跟着周建国教授的呼吸节奏去跑步......

第195章‘完整’的童年第四更

，你慢慢的会发现，你会越来越轻松，然后，身体里面的有害物质会不断的排出体外。

这是周建国自创的一种洗髓秘法，效果比起洗髓丹来差很多，但是用来给刘光天他们改良资质，已经够用了。

周建国不缺洗髓丹，但是说实话，刘光天他们和周建国的关系还没有到那个地步。

周建国会教授刘光天他们武功，并不是真的把他们当成是徒弟培养，他只是不想这些人最后还是变成四合院电视剧里面的那个样子，他想要改变他们，给他们一个更好的未来。

洗髓丹，《青木经》这些都是周建国的核心秘密，这样的秘密，不是极为亲近的人，周建国是不会告诉他们的，而刘光天他们远远达不到这个程度，所以，这些东西周建国不会拿出来。